Le ricette per il coniglio

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Il coniglio è una carne ottima sia per la nutrizione che per la salute, da cucinare con tante ricette diverse, che in questo caso si cucina al forno con gli ortaggi.

di Redazione

06 ottobre 2017

Scheda della ricetta: ricette coniglio

  • Cucina italia
  • Portata secondo piatto
  • Persone 4
  • Difficoltà facile
  • Costo 10 €
  • Preparazione 30 min
  • Cottura 1 h 00 min
  • Tempo totale 1 h 30 min
  • Tipo di cottura forno

Ingredienti

  • 1 chilo di coniglio
  • 500 grammi di patate
  • 200 grammi di pomodori maturi
  • 200 millilitri di vino bianco
  • 300 grammi di carote
  • 70 grammi di sedano
  • 4 spicchi di Aglio
  • 3 foglie di Basilico fresco
  • 2 rametti di rosmarino
  • 1 manciata di sale
  • 6 cucchiai di Olio extravergine

Valori nutrizionali per porzione

  • Energia 552 kcal
  • Grassi 18 g
  • Colesterolo 162 mg
  • Fibre 5 g
  • Proteine 60 g

Le ricette per il coniglio

Le ricette per cucinare il coniglio possono essere molte, e c'è solo l'imbarazzo della scelta. Per questa ricetta in particolare, abbiamo deciso di marinare la carne e poi cuocerla con tante verdure in forno, per amalgamare bene i sapori e creare un piatto ricco, nutriente ma anche ottimo per la salute. La carne di coniglio infatti è generalmente magra e poco calorica, mentre gli ortaggi sono ottimi per i loro elementi nutritivi. Al piatto si può abbinare un buon vino rosso giovane, non troppo fruttato e comunque con sentori freschi.

Gli ingredienti

Per fare questa ricetta per quattro persone, procuratevi i seguenti ingredienti: 1 coniglio intero (circa 1 kg) ½ kg di patate 200 g di pomodorini ciliegino 200 ml di vino bianco 3 carote 1 gambo di sedano 4 spicchi d'aglio 3 foglie di basilico 2 rametti di rosmarino sale olio extravergine di oliva

Il coniglio

Iniziate la ricetta lavando bene il coniglio (1) sotto l'acqua corrente, per togliere l'odore di selvatico. Quindi asciugatelo e tagliatelo in pezzi (2) con la mannaia, per poi mettere tutti i pezzi in un contenitore (3).

La marinatura

Quindi iniziate la marinatura della carne, versando il vino bianco (4) sul coniglio, fino a coprirlo del tutto. Quindi aggiungete alla marinatura anche il sedano (5) e il basilico (6).

Terminate la marinatura

Infine terminate la marinatura con l'aggiunta del rametto di rosmarino (7), e poi dell'aglio, che sbuccerete (8) e metterete nel vino (9). Quindi lasciate il coniglio a marinare per almeno sei ore, o più, se vi è possibile. Una volta marinato, riprendete il coniglio e sgocciolatelo.

Le patate

Una volta sgocciolata la carne, iniziate a lavorare le patate. Sbucciatele (10) e poi tagliatele a fettine (11), da mettere in una ciotolina (12) a parte.

Le carote

Quindi prendete anche le carote e sbucciatele (13) e poi mettetele sul tagliere, per farle a rondelle (14) da mettere a parte in una ciotolina (15).

I pomodori

Poi lavate bene anche i pomodorini ciliegino (16), per poi asciugarli e tagliarli in due parti (17) e metterle in una ciotolina (18) a parte.

La teglia

Quindi prendete una teglia da forno e versateci dentro sei cucchiai d olio extravergine di oliva (19), ungendo tutto il fondo. Quindi sbucciate tre spicchi d'aglio (20) e metteteli nella teglia (21).

Il coniglio

Quindi riprendete il coniglio sgocciolato, e ponetelo al centro (22) della teglia, mentre tutt'intorno alla carne metterete le patate (23). Infine, mettete anche le rondelle di carote (24) sulla carne e sulle patate.

Continuate

Poi fate altrettanto con i pomodorini (25), mettendoli sulla carne e sulle patate, e quindi salate (26) il tutto, aggiungendo anche un rametto di rosmarino (27).

Terminate

Infine aggiungete anche il basilico (28) intero, e infornate (29) in forno preriscaldato a 180°C per circa 20 minuti. Nel frattempo versate il vino della marinatura in un bicchiere (30), escludendo gli altri ingredienti.

La preparazione finale

Trascorsi 20 minuti, sfornate (31) la teglia, e versate sulla carne tutto il vino (32) della marinatura, per poi infornare (33) di nuovo per altri 40 minuti. Di tanto in tanto girate gli ingredienti. Quando tutto è pronto, impiattate la carne con gli ortaggi, e servite subito in tavola ben caldo, accompagnando con del buon vino rosso giovane.

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Domande frequenti

  • Qual è il segreto per eliminare l’odore di selvatico dal coniglio?
    Il metodo più efficace consiste nell'utilizzare una marinatura acida e aromatica. Come indicato nella ricetta, immergere i pezzi di coniglio in vino bianco per almeno sei ore aiuta a neutralizzare i sapori forti tipici della carne. L'aggiunta di erbe aromatiche come sedano, basilico e aglio durante la marinatura profuma ulteriormente la carne, rendendola delicata e gradevole al palato senza alterarne la naturale morbidezza.
  • A quale temperatura e per quanto tempo cuocere il coniglio al forno?
    La cottura ideale avviene in forno preriscaldato a 180°C. È fondamentale dividere il processo in due fasi: i primi 20 minuti servono per rosolare leggermente la carne e le verdure, dopodiché si aggiunge il vino di marinatura e si prosegue per altri 40 minuti. Questa tecnica garantisce che la carne, solitamente magra, rimanga tenera e succosa, assorbendo i sapori delle verdure circostanti senza seccarsi.
  • Come devo tagliare le verdure per accompagnare il coniglio?
    Per ottenere una cottura uniforme e armoniosa, le verdure devono essere preparate in modo specifico. Le patate vanno sbucciate e tagliate a fettine sottili per cuocere velocemente insieme alla carne. Le carote devono essere affettate a rondelle regolari, mentre i pomodorini ciliegino vanno tagliati a metà. Questo taglio permette ai succhi delle verdure di mescolarsi con quelli della carne, creando un condimento naturale ricco di sapore.
  • Quale vino abbinare a questo secondo piatto di coniglio?
    Per la marinatura si consiglia l'uso di vino bianco, che aiuta ad ammorbidire le fibre della carne. In fase di servizio, invece, l'abbinamento perfetto è un vino rosso giovane, non troppo fruttato ma con sentori freschi. Questa scelta bilanzia la leggerezza della carne di coniglio e la dolcezza degli ortaggi al forno, pulendo il palato tra un morso e l'altro e esaltando i sapori erbacei del rosmarino e del basilico.
  • È possibile preparare la marinatura del coniglio in anticipo?
    Assolutamente sì, anzi è consigliato. Lasciare il coniglio a marinare per almeno sei ore, o anche tutta la notte, permette agli aromi del vino, dell'aglio, del sedano e delle erbe di penetrare profondamente nei tessuti muscolari. Più il tempo di riposo è lungo, migliore sarà il risultato finale in termini di tenerezza e intensità del gusto, trasformando un ingrediente semplice in un piatto raffinato e saporito.

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