La frittata di asparagi

uova e frittate

frittata di asparagi

La frittata di asparagi si realizza facilmente nel modo classico per serate anche con ospiti. È ottima anche come stuzzichino, tagliata in pezzetti nei vostri cocktail in giardino.

di Redazione

21 ottobre 2014

Scheda della ricetta: frittata di asparagi

  • Cucina italia
  • Portata secondo piatto
  • Persone 2
  • Difficoltà facile
  • Costo 4 €
  • Preparazione 10 min
  • Cottura 20 min
  • Tempo totale 30 min
  • Tipo di cottura fornello

Ingredienti

  • 4 uova di gallina
  • 100 grammi di Asparagi di serra
  • 30 grammi di provola
  • 30 grammi di parmigiano
  • 30 grammi di cipolle
  • 20 grammi di burro
  • 1 manciata di prezzemolo
  • 1 spolverata di pepe
  • 1 cucchiao di Olio extravergine

Valori nutrizionali per porzione

  • Energia 384 kcal
  • Grassi 30 g
  • Colesterolo 658 mg
  • Fibre 1 g
  • Proteine 26 g

La frittata di asparagi

La frittata di asparagi si realizza nel modo classico con cui viene sempre preparato questo piatto unico, sempre buono per ogni occasione. In questo caso gli asparagi aggiungono anche un tocco di classe al patto, tanto da poter essere cucinato in serate importanti o come stuzzichino per aperitivi in giardino.

Gli ingredienti

Per cucinare una buona frittata di asparagi vi basteranno pochi ingredienti con tanto gusto. Per una frittata da due persone procuratevi dunque: 4 uova 100 g di asparagi 30 g di provola 30 g di parmigiano ½ cipolla bianca 20 grammi di burro 1 ciuffo di prezzemolo pepe nero olio extravergine di oliva

Lessare gli asparagi

Il primo passo per realizzare questa ricetta è quello di lessare gli asparagi, con il consueto metodo. Riempite un pentolino di acqua e fatela bollire. Quindi tagliate via la parte bianca e dura dei gambi e legate con un filo gli asparagi tra loro. Quindi immergeteli in piedi nel pentolino in modo che i gambi più duri vengano cotti in acqua e le cime, più tenere, con il vapore di cottura. Lasciate andare per 10-15 minuti a seconda del tipo di asparagi.

Tagliare gli asparagi

Una volta cotti prendete gli asparagi e scolateli. Quindi poneteli su un tagliere e iniziate a tagliate a rondelle molto piccole i gambi, lasciando le punte quasi intere.

Il soffritto

Una volta pronti gli asparagi iniziate a preparare il soffritto, tritando finemente la cipolla. Quindi mettete il burro in una padella antiaderente e fatelo sciogliere. Quando sarà fuso mettete a soffriggere la cipolla per renderla trasparente.

La cottura degli asparagi

Quando la cipolla diviene trasparente mettete a cuocere gli asparagi in pezzi in modo che perdano tutta l'acqua di cottura. Lasciate andare al massimo per 10 minuti e quindi spegnete il fuoco. Versate gli asparagi in una scodella piccola e lasciate raffreddare.

Gli altri ingredienti

Mentre gli asparagi raffreddano iniziate a preparare gli altri ingredienti. Tritate quindi il prezzemolo e iniziate a grattare i formaggi. Grattate la provola a scagli, con la grattugia a grana grossa, mentre il parmigiano va grattato fine come nella maniera classica.

Le uova

Ora rompete le uova in una scodella piccola e iniziare ad aggiungere gli ingredienti. Mettete un pizzico di sale, spolverate con del pepe nero a piacere e quindi aggiungete il prezzemolo, la provola e il parmigiano. Quindi sbattete bene per amalgamare il tutto.

La preparazione finale

Quindi mettete gli asparagi freddati nelle uova e fate in modo che siano ben distribuiti. Mettete un padellino da 17 cm di diametro sul fuoco con un filo d;olio ad ungere il fondo e versateci dentro il composto con le uova. Fate andare per circa cinque minuti, e quindi capovolgete la frittata con il solito metodo, mettendo un piatto capovolto sulla padella per girarla. Riportate la frittata nella padella per cuocere l'altro lato per qualche minuto. Quindi servite dopo aver fatto riposare la frittata qualche minuto.

L'asparago in cucina

Adesso che sapete tutto quello che vi serve per cucinare una buonissima frittata di asparagi, vi diamo anche qualche pillola su questa incredibile verdura. Innanzitutto l'Italia è un grandissimo produttore di asparagi e quindi se non avete coltivato voi stessi questa verdura nel vostro orto, sarà comunque molto facile trovarla di stagione quando l'epoca di maturazione di questa verdura ha inizio. L'asparago matura diversamente a seconda della varietà e la parte che si mangia, il turione, inizia a crescere in inverno. Uno degli aspetti più caratteristici di questa pianta è che la sua coltivazione può durare anche 10-15 anni. L'asparago infatti si coltiva nelle asparagiaie, ovvero delle zone dove gli asparagi dopo 2-3 anni arrivano a maturazione ed iniziano a produrre i turioni che poi per altri 10-12 anni verranno tagliati e consumati in cucina come verdura.

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Domande frequenti

  • Qual è il metodo migliore per lessare gli asparagi senza rovinarli?
    Il segreto per una cottura perfetta degli asparagi è cuocerli in verticale. Dopo aver tagliato la parte legnosa inferiore dei gambi, lega i mazzetti con uno spago e immergili in un pentolino con poca acqua bollente, assicurandoti che solo i gambi tocchino l'acqua. Le cime, rimanendo sopra il livello dell'acqua, si cuociono delicatamente al vapore. Questo processo richiede dai 10 ai 15 minuti, a seconda dello spessore e della varietà, preservando colore e nutrienti.
  • Come posso evitare che la frittata risulti acquosa?
    L'umidità in eccesso è il nemico numero uno della frittata. Dopo aver lessato gli asparagi, scolali accuratamente e falli rosolare in padella con il soffritto per circa 10 minuti fino a far evaporare completamente l'acqua di cottura. Una volta cotte, trasferisci gli asparagi in una ciotola e lasciali raffreddare completamente prima di unirli alle uova. Inserire verdure fredde e asciutte nel composto aiuterà a ottenere una frittata compatta e saporita.
  • Posso usare altri formaggi al posto della provola?
    Certamente, la ricetta è molto flessibile. Se preferisci un sapore più intenso, puoi sostituire la provola con del pecorino stagionato o aumentare la quantità di parmigiano reggiano. Per una versione più leggera, opta per mozzarella light o ricotta salata. L'importante è grattugiare i formaggi alla dimensione corretta: grana grossa per la provola per creare filamenti piacevoli, e grana fine per il parmigiano per una distribuzione uniforme nel composto.
  • In quale periodo dell'anno sono disponibili gli asparagi freschi?
    Gli asparagi sono una verdura prevalentemente primaverile. In Italia, la stagione di raccolta inizia solitamente verso febbraio-marzo per le prime varietà precoci e prosegue fino a maggio-giugno per quelle tardive. Durante questi mesi è facile trovare prodotti freschi e di alta qualità. Al di fuori della stagione naturale, gli asparagi disponibili nei supermercati provengono spesso da importazioni o da serre riscaldate, ma il sapore e la tenerezza saranno inferiori rispetto a quelli di stagione.
  • È possibile preparare la frittata in anticipo per un evento?
    Sì, la frittata di asparagi è ideale per gli eventi perché può essere preparata in anticipo e servita tiepida o fredda. Una volta cotta, lascia riposare la frittata per qualche minuto, poi avvolgila nella pellicola alimentare o conservala in un contenitore ermetico in frigorifero. Prima di servire, puoi riscaldarla leggermente in forno o servirla direttamente a temperatura ambiente, tagliandola a cubetti per aperitivi o pranzi all'aperto, dove mantiene ottimi sapori e consistenza.

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